Grupinės Treniruotės

Kartu treniruojantis galima pasiekti daugiau. Tai seniai įrodyta tiesa, kuri vis labiau įsitvirtina kiekviename moderniame sporto klube. Bendras tikslo siekimas, komandos narių paskatinimas motyvuoja dirbti, nepriklausomai kokį Tu turi fizinį pasiruošimą. Profesionalaus trenerio priežiūra užtikrins, kad sportuotum saugiai. Gal šiandiena Tau nelabai seksis, bet po poros mėnesių tikrai galėsi nustebinti sportuojančius bičiulius. Drąsiai rinkis patinkančią grupinių užsiėmimų temą ir nebijok bandyti, nes mes turime ką Tau pasiūlyti!

Kvalifikuoto specialisto su medicininiu išsilavinimu vedamos funkcinės ir mobilumo treniruotės. Funkcinės treniruotės metu yra tobulinamos žmogaus fizinės savybės: lankstumas, jėga, balansas, koordinacija, greitis ir ištvermė. Šių treniruočių metu gaunama nauda labai stipriai padeda žmonėms lengviau judėti jų kasdieniame gyvenime. Funkcinės treniruotės metu daugiausia dirbama su savo paties kūno svoriu, bet kartais ir naudojamas papildomas sportinis inventorius, kaip bosu ir gimnastiniai kamuoliai, svareliai, pasipriešinimo gumos, lyno treniruokliai, TRX diržai ir pan. Funkcinių treniruočių metu vyksta atvirkštinis procesas nei sportuojant sporto klube su treniruokliais – į atliekamą pratimą įtraukiama daugiau raumenų ir sąnarių. Funkcinių treniruočių metu krūvis tenka tiek giliesiems, tiek paviršiniams raumenims, kas lemia ženkliai didesnį treniruočių efektyvumą ir mažesnę traumų riziką ateityje, nei pavienių raumenų lavinimas.

Aerobika – tai besikartojantys pratimai, atliekami pasitelkiant šokį, kurio metu dirba visi kūno raumenys. Šios treniruotės metu greitėja medžiagų apykaita, pagerėja miego kokybė. Pratimai su pasipriešinimo inventoriumi- Stiprėja ne tik raumenys bet ir kaulai, gerėja kraujotaka, emocine būklė.

Rato treniruotė – tai funkciniai jėgos pratimai daugeliui raumenų grupių, apjungiantys ne tik raumenų, bet ir kraujotakos, širdies ir kitų organizmo sistemų darbą. Šios treniruotės yra efektyvesnės už klasikines jėgos ir ištvermės treniruotes, nes reikia mažiau laiko tam pačiam efektui pasiekti. Be to, funkcinės treniruotės tinka bet kokio fizinio pajėgumo, amžiaus, lyties ir kūno masės žmonėms.

Grupinės Treniruotės NĖRA įtrauktos į sporto klubo narystės kainą.