Grupinės Treniruotės

FUNKCINĖS TRENIRUOTĖS
——————————————
Tai treniruočių specifika, kurių metu sportuojančių žmonių grupelė (didesnė-mažesnė) atlieka pratimus judėjime su savo kūno arba palildomu laisvu svoriu. Treniruotės metu pratimai yra sudėlioti ratu, kuriuos atlieka vieną po kito, arba sportininkai paskiriami į komandas ir atlieka pratimus bazėse, kuriuos reikia atlikti per skirtą laiką. Šiose treniruotėse gali dalyvauti įvairaus amžius mėgėjai ir profesionalai. Treniruočių metu lavinamos Jūsų fizinės savybės – jėga, ištvermė, greitis, koordinacija bei lankstumas. Daugiausia dėmesio skiriama naujokų įvadui, kurie tam tikrą laiką (t.y. kažkiek treniruočių – priklausomai nuo Jūsų fizinės būklės) dirba be palildomo svorio arba su visiškai minimaliu papildomu svoriu. Šios treniruotės pasižymi VIDUTINIU intensyvumu. Visos treniruotės metu sportuojantys sudegina nuo 300 iki 500 kalorijų. SVARBU: Treneris turi žinoti apie Jūsų sveikatos buklę prieš dalyvaujant treniruotėje.

FITBOXING TRENIRUOTĖS
——————————————
Treniruočių metu būtina turėti bokso pirštines, kurių pagalba Jūsų ir treniruočių partnerio rankos nenukentės atliekant smūginius pratimus į PIRŠTINES. Papildomai prieš pradedant smūginę treniruotę atliekame pilną kūno pramankštą, apšilimą bei su papildomu svoriu (hanteliukais) pumpuojame – stipriname viršutinę kūno dalį. Treniruočių metu lavinamos Jūsų fizinės savybės – jėga, ištvermė, greitis, koordinacija, lankstumas, balancas ir reakcijos laikas. Šios treniruotės pasižymi DIDELIU intensyvumu. Visos treniruotės metu sportininkai sudegina nuo 400 iki 700 kalorijų. SVARBU: Treneris turi žinoti apie Jūsų sveikatos buklę prieš dalyvaujant treniruotėje.

PILATESAS
——————————————
Treniruočių metodas skirtas lavinti giliuosius kūno raumenis (užsiėmimo metu didžiausias krūvis tenka paviršiniam raumenynui). Judesiai atliekami tolygiai, pakartojami minimaliai. Svarbus plastiškumas. Dėmesys koncentruojamas į treniruojamus raumenis. Pilates užsiėmimais gerinamas sąnarių paslankumas, raiščių elastingumas, raumenų balansas. Ugdoma koordinacija bei ištvermė. Tinka reabilitacijai po traumų. Pilateso treniruotės tinka bet kokio fizinio pasirengimo, įvairaus amžiaus žmonėms.

Grupinės Treniruotės NĖRA įtrauktos į sporto klubo narystės kainą.

INFORMACJA IR REGISTRACIJA Į GRUPINES TRENIRUOTES

Sigita - VS-Express Alytus
+370 611 44927
Treniruočių kainos:
Rafaelis - VS-Express Alytus
FB: Treneris Rafaelis:
+370 663 76767
Treniruočių kainos:

Grupinių užsiėmimų tvarkaraštis

PIRMADIENIS
11.27 d.
8:15 val.
(60 min.)
Funkcinė Treniruotė Moterims
(Rafaelis)
18:00 val.
(60 min.)
Funkcinė Treniruotė
(Rafaelis)
ANTRADIENIS
11.28 d.
8:15 val.
(60 min.)
Pilates
(Sigita)
17:30 val.
(60 min.)
Pilates
(Sigita)
TREčIADIENIS
11.29 d.
8:15 val.
(60 min.)
Funkcinė Treniruotė Moterims
(Rafaelis)
18:00 val.
(60 min.)
Funkcinė Treniruotė
(Rafaelis)
KETVIRTADIENIS
11.30 d.
8:15 val.
(60 min.)
Pilates
(Sigita)
17:30 val.
(60 min.)
Pilates
(Sigita)
PENKTADIENIS
12.01 d.
8:15 val.
(60 min.)
Funkcinė Treniruotė Moterims
(Rafaelis)
17:15 val.
(60 min.)
Funkcinė Treniruotė
(Rafaelis)
ŠEšTADIENIS
12.02 d.
SEKMADIENIS
12.03 d.

Treneriai

  • Remigijus
    +370 611 55846
  • Sigita
    +370 611 44927
  • Dalija
    +370 624 26152
  • Romualdas
    +370 695 96551
  • Orestas
    +370 626 13733
  • Rafaelis
    +370 663 76767
  • Giedrius
    +370 628 02026